Dicas que podem nos
ajudar a enfrentar os problemas de cabeça erguida
Com
mais de 200 milhões de praticantes no mundo inteiro, o Budismo é
uma das religiões, ou filosofias, mais antigas ainda praticadas. Esta
filosofia/religião mantem-se viva no tempo graças à popularidade das suas
mensagens – simples e cheias de sabedoria para
melhorar nossas vidas
1. A dor é inevitável, o
sofrimento é opcional.
Nós tendemos a pensar
que reagimos aos eventos que trazem consigo a semente de tristeza ou da
alegria, mas, na verdade, reagimos ao que os fatos significam para nós. Nós só
podemos sofrer por aquilo a que demos importância. Portanto, para
evitar sofrimento desnecessário, por vezes, apenas um passo para trás, desanexar emocionalmente e
ver as coisas de outra perspectiva. É difícil, mas com a prática você aprende.
Na verdade, uma outra
frase budista nos mostra o caminho: “Tudo
o que somos é o resultado do que pensamos; É fundada em nossos pensamentos e é
feito de nossos pensamentos”.
2. Alegrai-vos porque em toda
parte é aqui e tudo é agora.
Muitas vezes perdemos
a vida enquanto estamos amarrados ao passado ou preocupados com o futuro. No
entanto, o budismo nos ensina que temos apenas o aqui e agora.
Portanto, devemos aprender a estar totalmente presentes, para desfrutar de cada
momento como se fosse o primeiro e o último.
Não mergulhar no passado ou sonhar com o
futuro, se concentrar no momento presente, porque é onde você vai encontrar as
chaves para a felicidade.
3. Tenha cuidado com o
exterior, bem como seu interior, porque tudo é um.
Somos uma unidade física e espiritual,
mas muitas vezes nos esquecemos. Às vezes nos preocupamos muito sobre como
cuidar do corpo e esquecemos a alma, enquanto em outras vezes nos preocupamos
muito com nosso equilíbrio psicológico e negligenciamos aspectos
importantes, tais como dieta e exercícios. No entanto, para encontrar um estado
de bem-estar verdadeiro é imperativo que a mente e o corpo estejam equilibrados.
4. Melhor usar pantufas do
que tentar colocar tapete no mundo.
Às vezes, ou porque
superestimamos nossas forças ou porque não estamos cientes da magnitude da
situação, estabelecemos metas que vão além de nossas capacidades. Em seguida,
geramos um estresse desnecessário.
No entanto, para
encontrar a paz interior, é importante estar ciente de nossas forças e nossa
dose de recursos, e qualquer caminho tem que começar de nós mesmos, antes de mudarmos o que não
gostamos no mundo, mudemos o que não gostamos em nós mesmos.
5. Não ferir os outros com o
que causa dor a si mesmo.
Esta é uma das
máximas do budismo que, se aplicada ao pé da letra, poderíamos praticamente
eliminar todas as leis e preceitos morais do mundo. No entanto, esta frase
budista vai além do clássico “não
faça aos outros o que você não quer fazer para você”, pois
envolve, acima de tudo, uma profunda compreensão de nós mesmos e, uma grande
empatia para outros.
6. Não é mais rico quem tem
mais, mas quem precisa menos.
Apesar de não
estarmos conscientes disso, o nosso desejo de mais, seja no material ou
emocional, é
a principal fonte de nossas preocupações e desapontamentos.
Quando aprendemos a viver com pouco e aceitando tudo que a vida nos oferece no
momento, podemos alcançar uma vida mais equilibrada e reduzir a tensão e
stress.
Entender que já temos
todo necessário para atingir a paz interna e felicidade é um ensinamento que
traz tranquilidade na caminhada e evita a ansiedade e desgaste incessante de
sempre achar que a felicidade está logo ali na frente, mas nunca aqui.
7. Para entender tudo, é
preciso esquecer tudo.
Quando somos
pequenos, estamos abertos à aprendizagem, não temos ideias preconcebidas. No
entanto, à medida que crescemos nossa mente está cheia de condicionamentos
sociais que nos diz como as coisas devem ser, como devemos nos comportar e
até mesmo o que pensar.
Estamos tão imbuídos nesse contexto que não
percebemos que nossa mente se tornou uma caixa muito estreita que nos aprisiona.
Então, se você quer
mudar e ver as coisas de outra perspectiva, o primeiro passo é se separar das
crenças e estereótipos que o mantem amarrado. Neste sentido, uma outra frase
budista nos ilumina: “No
céu, não há distinção entre o leste e o oeste, são as pessoas que criam essas
distinções em sua mente e depois pensam que são verdadeiras”.
8. O ódio não diminui ódio.
O ódio diminui com o amor.
Gerar violência, raiva
produz ressentimento. É algo que quase nunca aplicamos quando nos
envolvemos em discussões nas quais somos guiados por nossas emoções mais
negativas, respondemos às críticas com outro comentário e um ataque ainda mais
forte.
No entanto, o ódio só gera ódio,
a única maneira de contrariar o seu efeito é o de proporcionar amor,
respondendo com emoções positivas. Não
se apaga fogo com mais fogo.
9. Dê, mesmo se você tiver
muito pouco para dar.
Esta é uma das mais
antigas frases budistas, e algumas pesquisas na área da psicologia positivamostraram
que a gratidão e a entrega é
um dos caminhos que conduzem à felicidade. Não é sobre dar com intuito
de receber algo, mas dar motivado pelo prazer que sente ao ajudar alguém.
10. Se você pode apreciar o
milagre que mantém uma única flor, toda sua vida vai mudar.
Nesta frase budista o
segredo da mudança está fechado: aprender a valorizar cada coisa e cada pessoa
por aquilo que ele é: um
milagre único e irrepetível. Quando aprendemos a não criticar,
mas aceitar e se maravilhar com as menores coisas que nos rodeiam, nossa vida
vai mudar porque estamos deixando aberta a gratidão, a curiosidade e a alegria.
Pelo contrário, se
pensarmos não há nada de especial sobre as pequenas coisas e estamos no topo do
mundo, não apenas estamos fechando a beleza, mas também para a aprendizagem e
crescimento. Se você não pode apreciar o milagre que envolve uma flor, é que
você está morrendo por dentro.
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