6 ATITUDES DAS PESSOAS OTIMISTAS
Estas pessoas, embora continuem vivendo a realidade, olham para o lado positivo da vida.
Se você acha impossível atingir
este estado de espírito, saiba que os otimistas apenas desenvolvem
comportamentos que reforçam a positividade. Já tentou?
Então
confira alguns dos hábitos otimistas que podem e devem ser praticados
diariamente:
1. Elas
têm rituais calmantes: a vida pode nos lançar uma série de eventos
estressantes, mas as pessoas positivas sabem como lidar com a ansiedade de
forma saudável. Para isso, adotar certos comportamentos pode não só aliviar o
estresse como também promover emoções positivas. Atividade física e meditação
são boas alternativas para isso.
Elas mantêm a positividade
em situações desafiadoras: de acordo com uma publicação do Journal of
Personality and Social Psychology, cultivar uma mentalidade otimista pode
ajudá-lo a enfrentar os desafios da vida com resiliência. Pessoas otimistas
tendem a encarar desafios como oportunidades ao invés de ameaças. Com isso,
elas ampliam a atenção e o pensamento para encontrar alternativas para
solucionar problemas.
3. Elas se
aceitam como são: na maioria das vezes, nós somos nossos piores críticos. Mas
os indivíduos positivos aceitam-se exatamente como são. E autoaceitação pode
ser vital para uma vida mais feliz. Uma maneira de cultivar a compaixão para
com nós mesmos é compartilhando amor e bondade, seja por atividades
voluntárias, ou simplesmente praticando boas ações.
4.
Elas se livram de relacionamentos tóxicos: em geral, nossa
personalidade reflete também em nossas escolhas de relacionamento. Estudos
mostram que emoções como estresse e felicidade são contagiosas e quanto mais as
vivenciamos, mais as refletimos. Por isso, pessoas positivas constroem um forte
círculo social que ajuda a reforçar a sua natureza otimista.
5. Elas
celebram as pequenas conquistas: pessoas positivas encaram grandes realizações
e pequenas vitórias com o mesmo peso e a gratidão pode levar ao aumento do
otimismo. Pessoas positivas põem isso em prática, sendo gratas até por pequenos
momentos como ser elogiado no trabalho ou conseguir pegar o ônibus antes de ele
sair do ponto.
6. Elas
têm planos: de acordo com estudo realizado pela psicóloga Sophia Chou,
otimistas acreditam ter mais controle sobre seus relacionamentos e
circunstâncias. Sempre que eles enfrentam um problema ou um desafio, eles não
dizem “eu não tenho escolha e esta é a única coisa que posso fazer”. Eles são
criativos e desenvolvem planos A, B e C.
Quer mudar
o modo de encarar o mundo e passar a ser mais otimista?
O
pensamento positivo é melhor cultivado com uma mente relaxada. Então,
experimente fazer uma pausa quando você sentir cercado por atribulações e
reveja suas atitudes para vivenciar o lado bom da vida.
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